İyi bir spor kariyeri için hangi adımlar uygulanmalı?

Hepimiz sağlıklı ve fit bir beden istiyoruz. Pekala sağlıklı ve fit bir beden elde etmek için neler yapmamız gerektiğini biliyor muyuz? Nasıl bir beslenme sistemine, nasıl bir dinlenme nizamına sahip olmalıyız? Ne üzere destekler kullanmalıyız? Fitness eğitmeni Mehmet Altın, tüm bu soruların yanıtlarını Herkes Duysun için yanıtladı.

Afrika’nın hasta adamı Fransa: Bir ülkeden daha kovuluyorlar

Afrika’da uzun yıllar sömürgecilik yapan Fransa, kara kıtadaki nüfuzunu bir bir kaybediyor. Orta Afrika Cumhuriyeti ve Mali’nin akabinde artık de Burkina Faso, Fransız askerlerin ülkeyi terk etmesini istedi. Sömürgecilik tarihinin mimarlarından olan ülkenin yakın vakitte Afrika ile bağlarının büsbütün kesileceği öngörülüyor.

Kent meydanındaki tuvalette ölü bulundu

Alınan bilgiye nazaran, Uğur Mumcu Meydanı’ndaki tuvalette, hareketsiz halde yatan bir kişiyi gören tuvalet işletmecisi durumu takımlara bildirdi. İhbar üzerine olay yerine gelen sıhhat gruplarınca yapılan denetimde hayatını kaybettiği belirlenen kişinin ...

Kafasında mermiyle dolaşan suç makinası! Herkesi başından vurmuş

Birlikte uyuşturucu kullandığı arkadaşı Ergül Maden, yengesi Güllü Güler ve arkadaşının babası Celal Meşgül’ü öldüren, 2 polis memurunu da yaralayan İtimat Güler’in yıllar evvel öbür amcası tarafından başından vurulduğu ve kurşunun hala başında olduğu öğrenildi. Öte yandan Güler’in vurduğu herkesi başından vurduğu ortaya çıktı.