Alkol tüketiminin ardından vücudun toparlanması ve rahatsız edici etkilerinin azaltılması için doğru besinleri seçmek oldukça önemlidir. Alkol, vücutta birçok olumsuz etki yaratabilirken, bazı yiyecekler bu olumsuz etkileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Doğru gıda tercihleri ile hem sindirim sistemini rahatlatmak hem de vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini geri kazandırmak mümkündür. Bu yazıda alkol sonrası ideal besin seçeneklerine dair bilgiler bulacaksınız.

Alkol sonrası tüketilebilecek bazı besinler:

• Yumurta: İçerdiği sistein aminoasiti ile alkolün yıkıcı etkisine sebep olan asetaldehit maddesini yok eder.
• Muz: Potasyum açısından zengindir, alkol nedeniyle vücuttan atılan potasyumun yerine konmasına yardımcı olur.
• Ceviz: Omega-3 ve B vitamini açısından zengin olup, karaciğer dostu yağlı bir tohumdur.
• Yeşil yapraklı sebzeler, avokado, kuşkonmaz, karpuz: Antioksidan içeriği yüksek bu besinler, alkolün vücutta oluşturduğu toksik etkinin azalmasına yardımcı olur.
• Peynir-ekmek ikilisi ve galeta: Mideyi rahatlatır.
• Zencefil çayı: Vücudu terleterek toksinlerden arındırır, mide bulantısına iyi gelir.

Alkol sonrası kızartmalar, yağlı yiyecekler, hamur işleri, tatlılar ve şekerli içeceklerden uzak durulmalıdır. Alkol tüketimi sağlık açısından önerilmeyen bir durumdur.